Uponsel.com-Cara mengatasi mata buram-Saat ini handphone khususnya smartphone sudah menjadi sesuatu hal yang tidak terpisahkan dari kita. Ketika kita bangun, hal pertama yang kita lakukan adalah memeriksa notifikasi di ponsel kita.
Sebelum tidur, yang sering kita lakukan adalah bermain game atau sekedar mengobrol dengan orang-orang terdekat kita.Berdasarkan hasil survei, ternyata rata-rata orang Indonesia menghabiskan waktu hingga 5,5 jam per hari menggunakan hp atau smartphone.
Dikombinasikan dengan perkembangan teknologi dan semakin banyaknya fitur yang ditawarkan oleh smartphone ini, bukan tidak mungkin untuk menambah waktu penggunaan.
Sakit mata dan kelelahan mata karena penggunaan ponsel yang biasa. Meski sakit mata akibat permainan ponsel berulang-ulang tidak memiliki konsekuensi serius atau jangka panjang, kondisi ini bisa memperburuk dan membuat Anda merasa tidak nyaman.
Melihat ponsel sering kali menyebabkan ketegangan mata dan cedera, serta mengurangi kemampuan anda untuk fokus. Terkadang, kondisi ini bisa hilang setelah anda mengistirahatkan mata atau mengambil langkah-langkah untuk mengurangi ketidaknyamanan mata.
Dalam beberapa kasus, tanda dan gejala sakit mata dapat mengindikasikan suatu kondisi mata yang memerlukan perhatian medis segera.
Cara Mengatasi Mata Buram Karena HP
Penggunaan ponsel dalam waktu lama mempengaruhi kesehatan mata. Untuk menghindarinya, ada baiknya kita lebih berhati-hati dan mengatur tingkat penggunaan HP. Berikut beberapa hal dan tips yang perlu diingat untuk menghindari risiko paparan radiasi HP yang berbahaya pada mata
Atur Kecerahan Pada Layar HP
Yang sering membuat mata kita sakit adalah layar handphone yang terlalu terang. Pada smartphone atau smartphone, gunakan fitur auto-lighting agar bisa diatur sesuai dengan pencahayaan saat itu. Kusam, risiko mengembangkan mata lelah atau kering akan dihindari.
Sesuaikan Jarak Mata Dengan HP
Jarak aman antara mata dengan layar handphone adalah 50-70cm dari mata. Dengan demikian, mata tidak harus bekerja keras dan risiko berkembangnya gangguan mata dapat dihindari. Jika mata terasa lelah, lebih baik hentikan penggunaan ponsel sampai mata beristirahat.
Istirahatkan Mata Sejenak
Coba cara ini dengan berhenti menatap layar Anda setiap 20 menit selama 20 detik, lalu lihat jarak sekitar 20 kaki. Ini bertujuan untuk mengendurkan otot-otot mata sejenak dan memberi Anda sedikit istirahat
Jangan Gunakan HP Dalam Gelap
Cahaya yang terpancar dari ponsel Anda akan lebih menyilaukan dibandingkan jika Anda menggunakan ponsel dalam kondisi cahaya terang. Cahaya dari layar ponsel akan lebih terang dan mengirimkan gelombang radio dan energi panas yang lebih kuat ke mata.
Beri Jarak Antara Mata dan HP
Biasanya, orang cenderung memegang ponsel hanya sekitar 20 cm dari wajah untuk kejelasan. Padahal, itu sangat buruk untuk mata. Jaga jarak setidaknya 40 cm dari mata. Ini mungkin tampak aneh pada awalnya, tetapi Anda akan terbiasa seiring waktu.
Matikan HP Saat Susah Dapat Sinyal
Jika tidak ada sinyal, HP akan berusaha lebih keras untuk mencari jaringan. Alhasil, radiasi yang dipancarkan HP akan lebih kuat. Jika Anda berada di area yang sulit sinyal, sebaiknya matikan ponsel dan jangan dinyalakan agar tidak mengganggu penglihatan Anda.
Jangan Gunakan HP Sebelum Tidur
Tidur adalah waktu istirahat. Saat Anda berbaring di tempat tidur, seluruh tubuh Anda siap untuk rileks, termasuk mata Anda. Jika Anda menghabiskan waktu sebelum tidur bermain dengan ponsel Anda, mata Anda yang harus istirahat akan bekerja lebih keras. Akibatnya, mata terasa sakit dan penglihatan menjadi kabur
Demikianlah ulasan singkat perihal mengenai cara mengatasi mata buram karena hp. Semoga bermanfaat bagi para pembaca . Untuk informasi dan bagaimana mengatasi mata buram secara lebih spesifik, anda dapat mengunjungi atau periksa ke layanan kesehatan yang terpercaya.
Originally posted 2022-04-16 16:17:59.
DAFTAR ISI
